Das Protokoll
Candice Swanepoel
Juni 28, 2022
Back to blog
Juni 28, 2022
Das Protokoll: Candice Swanepoel
Ich durchlaufe definitiv Zyklen, es hängt also wirklich davon ab, wie es mir geht. Manchmal bin ich so mit Arbeit überlastet und werde in Millionen verschiedene Richtungen gezogen, dass ich weder einen Zeitplan noch Zeit für eine Schönheitsroutine habe. Ich bin froh, wenn ich mir einen Kaffee machen und zehn Minuten in Ruhe sitzen kann.
Ich glaube, wir alle versuchen einfach, mit der Geschwindigkeit des Lebens Schritt zu halten, aber ich weiß auch, wann ich innehalten und mich um mein Wohlbefinden kümmern muss, innerlich und äußerlich. An diesen Morgen würde ich aufwachen, nicht sofort auf mein Telefon schauen, sondern mit einem Kaffee und Frühstück oder einem Smoothie in den Tag starten.
Idealerweise gehe ich früh ins Bett und stehe früh genug auf, um im Meer zu schwimmen und das Licht der frühen Sonne zu genießen. Das ist wirklich der beste Start in den Tag.
Idealerweise gehe ich früh ins Bett und stehe früh genug auf, um im Meer zu schwimmen und das Licht der frühen Sonne zu genießen. Das ist wirklich der beste Start in den Tag.
Beschreiben Sie Ihre morgendliche und abendliche Hautpflegeroutine.
Morgens reinige ich meine Haut, trage ein Gesichtswasser auf, trage Feuchtigkeit auf und benutze einen starken Lichtschutzfaktor. Abends reinige ich meine Haut doppelt, trage ein Gesichtswasser auf und benutze ein Retinol oder das fantastische Produkt von U Beauty. Oberflächenerneuerungsmasse und mit einem dickeren Produkt Feuchtigkeit spenden.
Ich liebe Ihre feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme, Der SUPER Hydrator , und ich vergesse nie meine Augencreme. Wenn ich Zeit habe, benutze ich das Produkt auch für meinen Körper. Ich benutze Das SCULPT Arm Compound auf meinem ganzen Körper.
Ich liebe Ihre feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme, Der SUPER Hydrator , und ich vergesse nie meine Augencreme. Wenn ich Zeit habe, benutze ich das Produkt auch für meinen Körper. Ich benutze Das SCULPT Arm Compound auf meinem ganzen Körper.
Haben Sie ein Fitnessprogramm? Wenn ja, welche Ziele verfolgen Sie mit Ihrem Training?
Meine Routine ändert sich ständig, aber je nachdem, was in meinem Leben gerade los ist, gönne ich meinem Körper entweder Ruhe oder trainiere für ein bestimmtes Ziel. Mein Ziel beim Training ist es, auf meinem Fundament aufzubauen. Ich bin von Natur aus extrem dünn, daher muss ich Gewichte hinzufügen, um meine Kurven zu behalten, denn so fühle ich mich am wohlsten und schönsten. Ich übertreibe es nicht, da ich eine natürliche, weibliche Figur bewahren möchte. Dreißig Minuten am Tag, viermal die Woche, reichen mir – vorausgesetzt, ich bin konsequent. Was nicht immer der Fall ist.
Ich trainiere auch nur für die mentale Stärke. Wenn ich überfordert bin, hilft mir das Training, mich auch mental stärker zu fühlen.
Haben Sie kosmetische Behandlungen in der Praxis ausprobiert (Laser, Mikronadelung usw.)?
Ja, ich habe einiges ausprobiert. Meiner Meinung nach gibt es kein Wundermittel, aber ich finde, dass Laserbehandlungen vorbeugend wirken und der Hautalterung entgegenwirken. Ich habe fettige Haut, daher brauche ich gelegentlich Gesichtsbehandlungen mit Extraktionsbehandlungen. Ich bin ein überzeugter Anhänger von Peelings und versuche, möglichst wenig Sonne zu vertragen – was mir sehr schwerfällt.
Welche Verfahren lieben Sie und welche würden Sie nie (oder nie wieder!) ausprobieren?
Welche Verfahren lieben Sie und welche würden Sie nie (oder nie wieder!) ausprobieren?
Ich habe es einmal mit Microneedling versucht und bekam schreckliche Pickel. Das ist wahrscheinlich auch der Grund, warum ich bei neuen Gesichtsbehandlungen nicht sehr experimentierfreudig bin.
Wie sieht Ihre Ernährung an einem typischen Tag aus?
Wenn ich mit meinen Kindern zu Hause bin, wechseln wir gerne das Frühstück: mal gibt es Eier, mal Pfannkuchen. Ich liebe morgens oder nach dem Sport einen Smoothie. Ich liebe selbstgekochte Mahlzeiten. Normalerweise haben wir jeden Tag Reis und Bohnen im Kühlschrank – ein typisch brasilianisches Gericht mit Proteinen, Gemüse und Salat. Zum Abendessen genieße ich dann Sushi oder italienisches Essen.
Ich halte mich nicht an eine bestimmte Diät. Ich esse, was immer mein Körper braucht oder begehrt. Ich muss viel essen, um mein Gewicht zu halten, daher bin ich froh, dass ich alles essen kann. Ich konzentriere mich aber auf Lebensmittel, die mir guttun und mir mehr Energie geben.
Ich halte mich nicht an eine bestimmte Diät. Ich esse, was immer mein Körper braucht oder begehrt. Ich muss viel essen, um mein Gewicht zu halten, daher bin ich froh, dass ich alles essen kann. Ich konzentriere mich aber auf Lebensmittel, die mir guttun und mir mehr Energie geben.
Was ist das Letzte, was Sie tun, bevor Sie ins Bett gehen?
Trinken Sie ein Glas Wasser und tragen Sie Augencreme auf.
Wer ist Ihr Schönheitsidol?
Ich habe kein bestimmtes Schönheitsideal. Ich respektiere Frauen, die würdevoll altern und keine Angst haben, zu zeigen, dass sie ein erfülltes Leben gelebt haben, mit Lachfalten und allem. Ich bin eine
Ich bin fest davon überzeugt, dass Ihre natürliche Schönheit erstrahlen sollte.
Welcher Aspekt Ihres Schönheitsprotokolls erfordert am meisten Pflege?
Ich versuche, mich nicht an aufwendigen Dingen zu beteiligen. Ich liebe es, so viel wie möglich bequem von zu Hause aus zu pflegen, da ich keine zusätzlichen Aufgaben brauche. Am aufwendigsten sind meiner Meinung nach meine Haare. Mein Colorist Jacob ist ein Perfektionist und es braucht Zeit, aber es lohnt sich auf jeden Fall.
Ich habe auch ein paar Jahre lang in eine Laser-Haarentfernung investiert und es war ein ziemlicher Krampf, die Termine immer pünktlich wahrzunehmen. Aber jetzt, wo das erledigt ist, brauche ich nur noch gelegentlich eine Pflegebehandlung.
Vermeiden Sie die Sonne, denn Schönheit beginnt von innen. Versorgen Sie Ihren Körper mit wertvollen Nährstoffen, und Sie werden ihn strahlen sehen.
Wie sieht Ihr 24-Stunden-Plan zur Vorbereitung auf ein großes Event oder Fotoshooting aus?
Wenn ich trainieren kann, fühle ich mich immer selbstbewusster. Ich peele und sorge dafür, dass meine Haut weich und mit Feuchtigkeit versorgt ist. Außerdem achte ich darauf, mich gut zu ernähren und genug Wasser zu trinken, um einen langen Tag am Set durchzustehen. Ich liebe morgens eine schnelle Tuchmaske oder eine Augenklappe für zusätzliche Feuchtigkeit.
Was tun Sie, wenn Sie sich neu orientieren, neu formieren oder entgiften möchten?
Ich verschwinde aus der Gesellschaft. Haha. Ich vermeide es, auswärts zu essen und Alkohol zu trinken, gehe früh schlafen und treibe Sport. Ruhe ist extrem wichtig für mich, um die Energie für die Dinge zu haben, die mir helfen, mich zu erholen.
